摘星的女孩儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
总量 | 181克 | 摘星的女孩儿童早餐热量/卡路里51千卡 | |||
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1/10. 准备材料~~~~~~(香蕉其实也可以不用,但我有有时会边做边吃~~~小番茄最后基本就让我吃光了,本想做花用的~~~~~~~~ )西兰花的茎不要扔掉了,一会做树用。
2/10. 面包切成三角形和圆形,做小女孩的头和裙子~~~~~~涂上番茄酱,头部涂了是为了固定海苔用。
3/10. 海苔一片做头发,剪出被风吹动滴赶脚~~~~~~~固定。然后开始用水果切花,进行点缀,此处可尽情创意。
4/10. 爆香姜片葱花起锅做汤炒菜,汤内加海苔碎和虾皮放水饺,加点盐鸡精之类调鲜,出锅前洒香菜末。因为其中一个是汤,所以两个同时进行~~~平时的话~~~非得糊一锅不行~~~~
5/10. 装盘,小女孩的腿是用苹果切的,胳膊是用香蕉切的,因为做了腿之后苹果就让我吃掉了,后来发现没胳膊~~~~ ~~~下面最大的那朵黄花是削下来的苹果皮卷的,把苹果皮削的薄薄的,尽量不要剪断,卷成一个卷,放下,让它自然蓬松,就变成一朵花了。
6/10. 完成,饺子上点了番茄酱~~~~~~~(貌似汤少了些)
7/10. 搞不懂为什么这个汤看起来乱乱的~~~~~(来自评委点评)
8/10. 但是人家还是很喜欢的啦~~~~~~~!!!
9/10. 嘎嘎嘎嘎嘎~~~~~~太好吃啦!!!!控制不住的那个开心呦!!!
10/10. 享受~~~~~~~~
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、抗衰老、促进生长等功效;可与枸杞、虾、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;