彩椒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄豆芽 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 678克 | 彩椒黄豆芽热量/卡路里313千卡 | |||
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1/6. 所有食材
2/6. 黄豆芽洗净,青红辣椒洗净切条
3/6. 起油锅加热,放入辣椒煸炒
4/6. 再放入黄豆芽煸炒2分钟
5/6. 放少许盐煸炒
6/6. 最后放适量的鸡精翻炒均匀出锅
黄豆芽的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护发、预防高血压、乌发等功效;可与牛肉、猪肚、榨菜搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、减肥、健胃等功效;可与鲳鱼、糙米、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃、帮助消化、胃肠胀气等功效;可与小白菜、娃娃菜、卷心菜搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;