首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
彩椒黄豆芽

彩椒黄豆芽的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
彩椒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄豆芽150千卡30千卡5.3克0.69克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
红椒138千卡212千卡15克12克
总量678彩椒黄豆芽热量/卡路里313千卡
换床单 热量313千卡,相当于换床单125分钟消耗的热量...150

彩椒黄豆芽的做法共6个步骤

食材主料/辅料

黄豆芽(500克)、青椒(1只)、红椒(2只)、食用油(适量)、盐(少许)、鸡精(少许)
彩椒黄豆芽的做法图解1

1/6. 所有食材

彩椒黄豆芽的做法图解2

2/6. 黄豆芽洗净,青红辣椒洗净切条

彩椒黄豆芽的做法图解3

3/6. 起油锅加热,放入辣椒煸炒

彩椒黄豆芽的做法图解4

4/6. 再放入黄豆芽煸炒2分钟

彩椒黄豆芽的做法图解5

5/6. 放少许盐煸炒

彩椒黄豆芽的做法图解6

6/6. 最后放适量的鸡精翻炒均匀出锅

食材功效信息

黄豆芽的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护发、预防高血压、乌发等功效;可与牛肉、猪肚、榨菜搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、减肥、健胃等功效;可与鲳鱼、糙米、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃、帮助消化、胃肠胀气等功效;可与小白菜、娃娃菜、卷心菜搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 彩椒黄豆芽热量313 千卡
  • 脂肪12.89 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物61.39 克
  • 48 毫克
  • 110 毫克
  • 8.84 毫克
  • 1835 毫克

相关知识

扫一扫手机查看