| 彩椒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 678克 | 彩椒黄豆芽热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于打篮球39分钟消耗的热量...480 | |||||
彩椒黄豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（500克）、青椒（1只）、红椒（2只）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 黄豆芽洗净，青红辣椒洗净切条
3/6. 起油锅加热，放入辣椒煸炒
4/6. 再放入黄豆芽煸炒2分钟
5/6. 放少许盐煸炒
6/6. 最后放适量的鸡精翻炒均匀出锅
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防高血压、乌发等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、健胃等功效；可与鲳鱼、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与小白菜、娃娃菜、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒黄豆芽热量313 千卡
- 脂肪12.89 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物61.39 克
- 钠48 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾1835 毫克