| 奶香燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 奶香燕麦饼干热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于拉伸运动148分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香燕麦饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦（50）、底粉（50）、鸡蛋（25）、白糖（20）、植物油（45）、奶粉（10）、泡打粉（1）
1/5. 将油和糖混合均匀后加入鸡蛋
2/5. 加入燕麦混合均匀
3/5. 然后加剩下的材料用刮刀翻拌均匀
4/5. 捏成自己喜欢的形状。 压扁
5/5. 170度。预热后20分钟
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、延年益寿、治疗便秘等功效；可与牛奶、虾、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米、羊排、百合搭配；与甲鱼 、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香燕麦饼干热量371 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质29.45 克
- 碳水化合物66.989999 克
- 钠144 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克