咖喱香菇海鲜面的热量和减肥功效

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咖喱香菇海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
鲜虾	克	275千卡	93千卡	18.6克	0.8克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
总量	788克	咖喱香菇海鲜面热量/卡路里909千卡
热量909千卡，相当于侧泳114分钟消耗的热量...480

咖喱香菇海鲜面的做法共1个步骤

油菜（一颗）、鲜虾（七八个）、香菇（3个）、咖喱（一勺）、芝麻酱（一勺）

1/1. 煮面同时把油菜和香菇用热水烫熟。面条煮到一半在煮面锅里加入一勺咖喱酱一勺芝麻酱以及鲜虾。最后把面条煮好出锅，把油菜香菇放入即可。觉得味道淡可以多加点咖喱或者加一点盐。

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、增强免疫力、抗癌等功效；可与香菇、鸡胸肉、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、降血压、提高性欲等功效；可与韭菜花、枸杞、丝瓜搭配；与芹菜、西瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与豇豆、荸荠、薏米搭配；与鹌鹑、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、祛风润肠、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；