| 香肠玉米青豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 761克 | 香肠玉米青豆披萨热量/卡路里2065千卡 | |||
 热量2065千卡，相当于手工活1377分钟消耗的热量...90 | |||||
香肠玉米青豆披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、香肠（1根）、玉米（适量）、青豆（适量）、马苏里拉芝士（150左右克）、洋葱（半颗）、番茄酱（适量）
1/5. 面粉加入100克水，2克酵母揉成面团，在温暖处醒发至2倍左右大。
2/5. 洋葱切成碎粒，香肠切片备用
3/5. 面团擀成薄片，烤盘上放油纸，将擀好的面片放在上面
4/5. 面片上涂上一层番茄酱，撒一层芝士碎，铺上洋葱粒，香肠片，玉米和青豆，再撒上一层厚厚的芝士。
5/5. 烤箱预热200度。预热好后将烤盘放入烤箱，烤17分钟。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、减肥、明目等功效；可与牛膝、小麦、橙子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠玉米青豆披萨热量2065 千卡
- 脂肪67.2 克
- 蛋白质72.1 克
- 碳水化合物117.84 克
- 钠2911.9 毫克
- 钙867 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾1176 毫克