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蚝油生菜

蚝油生菜的热量和减肥功效

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蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量199蚝油生菜热量/卡路里83千卡
睡觉 热量83千卡,相当于睡觉92分钟消耗的热量...54

蚝油生菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

生菜(适量)、蚝油(适量)、生粉(适量)、蒜蓉(适量)、食用油(适量)

1/4. 把水烧开,放入生菜,煮开,捞起来弄干水放到盆子里

2/4. 用油炒香蒜蓉,倒入蚝油,水,盐

3/4. 生粉加水,开成芡汁,倒入锅里,炒开

4/4. 关火,倒入生菜里。OK囖

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、促消化、抑制病毒等功效;可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增强免疫力、抗癌、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 蚝油生菜热量83 千卡
  • 脂肪13.49 克
  • 蛋白质9.28 克
  • 碳水化合物12.29 克
  • 1069 毫克
  • 298 毫克
  • 2.11 毫克
  • 939 毫克

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