咖喱什锦煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 687克 | 咖喱什锦煲热量/卡路里670千卡 | |||
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1/6. 备好食材,魔芋切丝
2/6. 除魔芋和咖喱块,其他食材放进锅里
3/6. 锅里的食材差不多熟的时侯,加入适量的水,再放入咖喱块。
4/6. 再放入魔芋丝
5/6. 全部煮熟之后就可以出锅啦
6/6. 成品
牛肉丸的热量142千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、和中养胃、和胃等功效;可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配;与香蕉、樱桃番茄、香雀相克,同食可能会引起不适;