| 咖喱什锦煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 687克 | 咖喱什锦煲热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于空中蹬腿运动223分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱什锦煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（按个人喜好）、鱼丸（按个人喜好）、土豆（两个）、洋葱（一个）、胡萝卜（一根）、魔芋（一包）、咖喱（一盒）、水（适量）
1/6. 备好食材，魔芋切丝
2/6. 除魔芋和咖喱块，其他食材放进锅里
3/6. 锅里的食材差不多熟的时侯，加入适量的水，再放入咖喱块。
4/6. 再放入魔芋丝
5/6. 全部煮熟之后就可以出锅啦
6/6. 成品
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱什锦煲热量670 千卡
- 脂肪7.71 克
- 蛋白质31.32 克
- 碳水化合物26.73 克
- 钠526.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾433 毫克