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咖喱什锦煲

咖喱什锦煲的热量和减肥功效

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咖喱什锦煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉丸285千卡142千卡20.25克5.78克
鱼丸160千卡84千卡9.07克1.73克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量687咖喱什锦煲热量/卡路里670千卡
念书 热量670千卡,相当于念书457分钟消耗的热量...88

咖喱什锦煲的做法共6个步骤

食材主料/辅料

牛肉丸(按个人喜好)、鱼丸(按个人喜好)、土豆(两个)、洋葱(一个)、胡萝卜(一根)、魔芋(一包)、咖喱(一盒)、水(适量)

1/6. 备好食材,魔芋切丝

2/6. 除魔芋和咖喱块,其他食材放进锅里

3/6. 锅里的食材差不多熟的时侯,加入适量的水,再放入咖喱块。

4/6. 再放入魔芋丝

5/6. 全部煮熟之后就可以出锅啦

咖喱什锦煲的做法图解6

6/6. 成品

食材功效信息

牛肉丸的热量142千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、和中养胃、和胃等功效;可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配;与香蕉、樱桃番茄、香雀相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱什锦煲热量670 千卡
  • 脂肪7.71 克
  • 蛋白质31.32 克
  • 碳水化合物26.73 克
  • 526.7 毫克
  • 31 毫克
  • 3.28 毫克
  • 433 毫克

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