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青菜红烧鸭

青菜红烧鸭的热量和减肥功效

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青菜红烧鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
总量224青菜红烧鸭热量/卡路里34千卡
华尔兹舞 热量34千卡,相当于华尔兹舞11分钟消耗的热量...180

青菜红烧鸭的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土鸭(半只)、青菜(适量)、花椒(适量)、辣椒(适量)、胡椒(适量)、自制豆瓣酱(适量)、冰糖(适量)、生姜(适量)、大蒜(适量)
青菜红烧鸭的做法图解1

1/4. 鸭肉宰快过水,放油爆炒制香

青菜红烧鸭的做法图解2

2/4. 放入调料炒香

青菜红烧鸭的做法图解3

3/4. 放入青菜加水没过青菜,不要盖锅盖!要不然青菜不好吃

青菜红烧鸭的做法图解4

4/4. 直至青菜好了就OK啦

食材功效信息

青菜的热量15千卡(每100克);具有止渴、利尿、清热解毒等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与醋、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青菜红烧鸭热量34 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.7 克
  • 73.5 毫克
  • 90 毫克
  • 1.9 毫克
  • 178 毫克

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