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酸辣QQ面

酸辣QQ面的热量和减肥功效

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酸辣QQ面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
花生米504千卡298千卡12克25.4克
12千卡31千卡1.7克0.2克
小米椒31千卡21千卡2克0.60克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量815酸辣QQ面热量/卡路里699千卡
骑摩托车 热量699千卡,相当于骑摩托车280分钟消耗的热量...150

酸辣QQ面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

QQ面(一人份)、香菇(6颗)、花生米(适量)、葱(适量)、小米椒(适量)、白菜(适量)、姜(适量)、食用油(适量)、食盐(适量)、香醋(适量)、老抽(适量)、味极鲜(适量)、大蒜(适量)
酸辣QQ面的做法图解1

1/7. 水煮开后放QQ面,约3-5分钟左右,关火盖上盖子!

酸辣QQ面的做法图解2

2/7. 捞起,盛碗里

酸辣QQ面的做法图解3

3/7. 小米椒,花生米,香菇切碎,另外留下两只泡发好的完整香菇。白菜洗净,捞起。选择白菜而不选择青菜,是因为白菜更适合酸辣口味

4/7. 倒入食用油,油烧热后下花生碎粒,炒香脆盛出。葱姜,小米椒下锅煸炒出香味,倒入香菇碎丁,放入食盐,老抽,味极鲜翻炒均匀,出锅

5/7. 根据个人口味准备面汤汁,家里正好有大骨头汤,放入白菜两颗香菇煮沸,放入适量香醋,倒入面碗

酸辣QQ面的做法图解6

6/7. 最后淋上适量辣椒酱,撒上葱花

酸辣QQ面的做法图解7

7/7. ╮(╯3╰)╭

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防贫血、防癌、健胃保肝等功效;可与豇豆、冬瓜、仔鸡搭配;与河蟹、鸽肉、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量298千卡(每100克);具有润肺化痰、增强记忆、造血等功效;可与毛豆、南瓜子、鲫鱼搭配;与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、预防感冒、降低胆固醇等功效;可与洋菇、牛臀肉、牛肝菌搭配;与脆豆腐、苦菊、日本豆腐相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量21千卡(每100克);具有抗瘤、消食、抑癌等功效;可与豆腐、基围虾、海虾搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、利尿通便、帮助消化等功效;可与甜椒、栗子、田螺搭配;与山竹、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸辣QQ面热量699 千卡
  • 脂肪27.51 克
  • 蛋白质21.58 克
  • 碳水化合物42.88 克
  • 541.9 毫克
  • 130 毫克
  • 6.67 毫克
  • 1335 毫克

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