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红糖香蕉马芬

红糖香蕉马芬的热量和减肥功效

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红糖香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
小苏打0千卡1千卡0克0克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
红糖298千卡372千卡0.2克0克
植物油314千卡533千卡0克100克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量389红糖香蕉马芬热量/卡路里1063千卡
抽烟 热量1063千卡,相当于抽烟1063分钟消耗的热量...60

红糖香蕉马芬的做法共7个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、泡打粉(5毫升)、小苏打(1.25毫升)、鸡蛋(30克)、红糖(80克)、植物油(50毫升)、牛奶(65毫升)、熟透的香蕉(带皮约180克)

1/7. 香蕉去皮,放到保鲜袋里压成泥。

2/7. 低筋面粉,泡打粉,小苏打粉混合过筛。

3/7. 鸡蛋打散,加入植物油,牛奶,红糖轻轻搅拌均匀

4/7. 倒入香蕉泥搅拌均匀。

5/7. 把过筛后的的粉类倒入香蕉泥混合物里。

6/7. 用橡皮刮刀拌匀,翻拌至粉类材料全部湿润即可,面糊看上去有很多粗糙的疙瘩也没关系。

7/7. 装入纸杯,六七成满即可。放入预热好的烤箱,烤箱中层,上下火,170度,25至30分钟即可出炉。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有养颜、去除污渍、滋养肌肤等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效;可与丝瓜、明虾、百合搭配;与菠萝、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肤、温胃驱寒、健脾暖胃等功效;可与姜、小米面、荷兰豆搭配;与文蛤、牛奶、姜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红糖香蕉马芬热量1063 千卡
  • 脂肪114.81 克
  • 蛋白质28.97 克
  • 碳水化合物216.62 克
  • 27560.2 毫克
  • 467 毫克
  • 2.98 毫克
  • 547 毫克

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