首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
北京年味儿-八宝饭

北京年味儿-八宝饭的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
北京年味儿-八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米959千卡355千卡6.3克0.6克
红枣53千卡264千卡3.2克0.5克
葡萄干34千卡341千卡2.5克0.4克
山楂3千卡98千卡0.5克0.6克
总量303北京年味儿-八宝饭热量/卡路里1049千卡
办公室工作 热量1049千卡,相当于办公室工作699分钟消耗的热量...90

北京年味儿-八宝饭的做法共19个步骤

食材主料/辅料

糯米(270克)、红枣(20克)、葡萄干(10克)、山楂(3克)、清水(适量)、白糖(适量)、玉米油(适量)
北京年味儿-八宝饭的做法图解1

1/19. 糯米用清水浸泡一夜

北京年味儿-八宝饭的做法图解2

2/19. 红枣

北京年味儿-八宝饭的做法图解3

3/19. 山楂

北京年味儿-八宝饭的做法图解4

4/19. 葡萄干

北京年味儿-八宝饭的做法图解5

5/19. 将红枣和葡萄干放入水中浸泡

北京年味儿-八宝饭的做法图解6

6/19. 糯米洗净放入微波盒 高火 10分钟

北京年味儿-八宝饭的做法图解7

7/19. 中途拿出翻拌

北京年味儿-八宝饭的做法图解8

8/19. 再次放入微波炉至软透即可

北京年味儿-八宝饭的做法图解9

9/19. 取出米饭 加入白糖

北京年味儿-八宝饭的做法图解10

10/19. 加入玉米油

北京年味儿-八宝饭的做法图解11

11/19. 拌匀

北京年味儿-八宝饭的做法图解12

12/19. 取一只碗 碗中刷油

北京年味儿-八宝饭的做法图解13

13/19. 在底部放好葡萄干和红枣

北京年味儿-八宝饭的做法图解14

14/19. 铺上米饭

北京年味儿-八宝饭的做法图解15

15/19. 放上豆馅

北京年味儿-八宝饭的做法图解16

16/19. 放上葡萄干 周边用山楂围好

北京年味儿-八宝饭的做法图解17

17/19. 在铺上米饭

北京年味儿-八宝饭的做法图解18

18/19. 上锅蒸熟

北京年味儿-八宝饭的做法图解19

19/19. 蒸好后 倒扣即可

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护发明目、补中益气、补血等功效;可与桑葚、兔肉、红豆搭配;与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抗癌、预防骨质疏松、增强食欲等功效;可与黑豆、薏仁、黑木耳搭配;与银鱼、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有护肠、防肿瘤、补血气等功效;可与山药、糯米、枸杞搭配;与海鲜、骆驼肉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

山楂的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血化痰、消食化滞、活血化瘀等功效;可与西红柿、牛肉、草莓搭配;与笋瓜、鱼头、桂鱼相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 北京年味儿-八宝饭热量1049 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质12.5 克
  • 碳水化合物254.2 克
  • 32.3 毫克
  • 123 毫克
  • 13.9 毫克
  • 1595 毫克

相关知识

扫一扫手机查看