| 不需要泡菜水的泡鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 625克 | 不需要泡菜水的泡鸡脚热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于哑铃358分钟消耗的热量...180 | |||||
不需要泡菜水的泡鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、山椒（适量）、红萝卜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/5. 将鸡脚煮10-15分钟，煮时候加点盐，姜几片就够了。
2/5. 捞出用凉水冲，待它凉的差不多的时候捞出备用
3/5. 在用一个食材盆里，当蒜（蒜切成片就行），花椒，山椒（山椒都成袋买，里面水也倒进去），辣椒，糖，白醋，鸡精，盐，
4/5. 在放入鸡脚，红萝卜（这个不需要太多，主要是好看）如果你的山椒水并不够淹没鸡脚，那你可以加入点凉开
5/5. 然后等过一晚上或者几个小时，你觉得能吃就ok了！（老实说我语言表达有问题，不懂的可以发问）
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不需要泡菜水的泡鸡脚热量1074 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠129.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾141 毫克