| 萝卜排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 3960千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 2196克 | 萝卜排骨煲热量/卡路里4135千卡 | |||
 热量4135千卡，相当于大提琴2068分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜排骨煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、排骨（1500克）、娃娃菜（一个）、枸杞（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）
1/1. 萝卜切小块放瓦锅里炒热，加水煮。排骨家调味后爆炒后加进锅里一起闷15分钟后加进枸杞个娃娃菜，再闷10分钟！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、胃肠蠕动、除燥生津等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与阿胶、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与白菜、洋葱、萝卜搭配；与黄豆、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、软化血管等功效；可与山楂干、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨煲热量4135 千卡
- 脂肪29.24 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠570.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁19.1 毫克
- 钾1445 毫克