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萝卜排骨煲

萝卜排骨煲的热量和减肥功效

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萝卜排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
排骨3960千卡264千卡18.3克20.4克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
总量2196萝卜排骨煲热量/卡路里4135千卡
割稻 热量4135千卡,相当于割稻1253分钟消耗的热量...198

萝卜排骨煲的做法共1个步骤

食材主料/辅料

萝卜(一个)、排骨(1500克)、娃娃菜(一个)、枸杞(适量)、盐(适量)、生粉(适量)、酱油(适量)、姜(适量)、蒜头(适量)
萝卜排骨煲的做法图解1

1/1. 萝卜切小块放瓦锅里炒热,加水煮。排骨家调味后爆炒后加进锅里一起闷15分钟后加进枸杞个娃娃菜,再闷10分钟!

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热懈毒、胃肠蠕动、除燥生津等功效;可与羊排、火腿、肥牛搭配;与阿胶、枣、人参相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量264千卡(每100克);具有补钙、润燥、滋阴等功效;可与白菜、洋葱、萝卜搭配;与黄豆、百合、甘草相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有滋补肝肾、润肺、软化血管等功效;可与山楂干、银耳、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜排骨煲热量4135 千卡
  • 脂肪29.24 克
  • 蛋白质46.1 克
  • 碳水化合物77.9 克
  • 570.6 毫克
  • 171 毫克
  • 19.1 毫克
  • 1445 毫克

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