家常茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
茄子 | 克 | 68千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 580克 | 家常茄子热量/卡路里858千卡 | |||
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1/8. 猪肉腌料:白胡椒1克、盐1克、香油3克、糖5克、玉米淀粉5克
猪肉洗净切丝,加入猪肉腌料抓匀备用。
2/8. 茄子洗净切滚刀块,撒玉米淀粉轻裹茄块即可。(玉米淀粉没有特定量)
3/8. 大蒜去皮剁成蒜末备用。
4/8. 取一口小锅倒入多一些油,将茄块倒入炸至表皮微金黄色。
5/8. 另取一炒锅,倒入适量油烧热,倒入猪肉丝滑炒至熟盛出备用。
6/8. 利用锅中底油,倒入蒜末爆香,将炸好的茄块倒入锅中同炒。
7/8. 加入猪肉丝、贵州豆豉辣椒酱炒匀,倒入生抽炒匀上色。
8/8. 加入适量盐调味,最后倒入适量水淀粉收汁,以葱末点缀。
茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益肝、发汗解表、温肺等功效;可与黄豆、鲇鱼、明虾 搭配;与乌鳢、鱿鱼、墨鱼相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、润肌肤、润燥等功效;可与鸡腿菇、银耳、香芋搭配;与红螺、雪花梨、乌梅相克,同食可能会引起不适;