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家常茄子

家常茄子的热量和减肥功效

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家常茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子68千卡18千卡1克0.2克
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
总量580家常茄子热量/卡路里858千卡
小提琴 热量858千卡,相当于小提琴343分钟消耗的热量...150

家常茄子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

茄子(380克)、猪肉(200克)、白胡椒(1克)、白糖(5克)、盐(1克)、香油(3克)、玉米淀粉(5克)、盐(适量)、贵州豆豉辣椒酱(30克)、生抽(15克)、大蒜(20克)、水淀粉(适量)

1/8. 猪肉腌料:白胡椒1克、盐1克、香油3克、糖5克、玉米淀粉5克
猪肉洗净切丝,加入猪肉腌料抓匀备用。

2/8. 茄子洗净切滚刀块,撒玉米淀粉轻裹茄块即可。(玉米淀粉没有特定量)

3/8. 大蒜去皮剁成蒜末备用。

4/8. 取一口小锅倒入多一些油,将茄块倒入炸至表皮微金黄色。

5/8. 另取一炒锅,倒入适量油烧热,倒入猪肉丝滑炒至熟盛出备用。

6/8. 利用锅中底油,倒入蒜末爆香,将炸好的茄块倒入锅中同炒。

7/8. 加入猪肉丝、贵州豆豉辣椒酱炒匀,倒入生抽炒匀上色。

8/8. 加入适量盐调味,最后倒入适量水淀粉收汁,以葱末点缀。

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益肝、发汗解表、温肺等功效;可与黄豆、鲇鱼、明虾 搭配;与乌鳢、鱿鱼、墨鱼相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、润肌肤、润燥等功效;可与鸡腿菇、银耳、香芋搭配;与红螺、雪花梨、乌梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常茄子热量858 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物4.1 克
  • 62.9 毫克
  • 25 毫克
  • 2.9 毫克
  • 382 毫克

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