| 芙蓉黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 芙蓉黄瓜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于肚皮舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
芙蓉黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋清（4只）、黄瓜（一根）、盐（适量）
1/5. 蛋清加少许盐打散，黄瓜洗净切片。
2/5. 锅加热放少许油，
3/5. 蛋清倒入锅内，待结块后翻炒
4/5. 加入黄瓜片，翻炒
5/5. 最后加盐，味精，出锅装盆
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、止血、烫伤等功效；可与圆生菜、银鱼、黄豆搭配；与鹅肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、醋、蜂蜜搭配；与西红柿、香椿、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉黄瓜热量145 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠136.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾256 毫克