鱼子酱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
总量 | 263克 | 鱼子酱寿司热量/卡路里310千卡 | |||
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1/7. 黄瓜切条。
2/7. 大根切条。
3/7. 胡萝卜和火腿肠切条。
4/7. 海苔上面铺 上拌好醋的米饭。
5/7. 放上切好条的各种食材,挤上沙拉酱。
6/7. 卷起。
7/7. 切小块儿,挤上鱼子酱。
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;