首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
鱼子酱寿司

鱼子酱寿司的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
鱼子酱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
总量263鱼子酱寿司热量/卡路里310千卡
弹吉他 热量310千卡,相当于弹吉他155分钟消耗的热量...120

鱼子酱寿司的做法共7个步骤

食材主料/辅料

米饭(1碗)、海苔(2张)、寿司醋(适量)、鱼子酱(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、大根(适量)、沙拉酱(适量)、火腿肠(适量)
鱼子酱寿司的做法图解1

1/7. 黄瓜切条。

鱼子酱寿司的做法图解2

2/7. 大根切条。

鱼子酱寿司的做法图解3

3/7. 胡萝卜和火腿肠切条。

鱼子酱寿司的做法图解4

4/7. 海苔上面铺 上拌好醋的米饭。

鱼子酱寿司的做法图解5

5/7. 放上切好条的各种食材,挤上沙拉酱。

鱼子酱寿司的做法图解6

6/7. 卷起。

鱼子酱寿司的做法图解7

7/7. 切小块儿,挤上鱼子酱。

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 鱼子酱寿司热量310 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质32.4 克
  • 碳水化合物76.4 克
  • 62 毫克
  • 7 毫克
  • 1.3 毫克
  • 30 毫克

相关知识

扫一扫手机查看