| 黑白配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 135克 | 黑白配热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于跳舞131分钟消耗的热量...288 | |||||
黑白配的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（一包）、棉花糖（100克）、黄油（35克）
1/6. 先把奥利奥拆开，放入保鲜袋杂碎。如果有料理机更好，没有也无所谓。压倒都是粉末为止（奥利奥的夹心去不去掉都可以）
2/6. 把黄油和棉花糖放入锅中，用小火加热，至棉花糖完全变软。
3/6. 加入压碎的奥利奥饼干，开始翻炒，直至全部完全融合。
4/6. 翻炒完后立即关火，倒入垫了油纸或者锡纸的容器中，放置冷却，然后再放入冰箱冰15分钟，取出。
5/6. 按照自己喜好，任意切块，超级美味的黑白配就做完啦！！
6/6. 装袋给小伙伴吃～
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 黑白配热量629 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠120.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾44 毫克