电饭锅玉米萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 1056克 | 电饭锅玉米萝卜排骨汤热量/卡路里1595千卡 | |||
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1/6. 玉米切小段、萝卜去皮切小块、葱白切长段、葱绿切葱花、姜切片
2/6. 冷水放入排骨、一半量的姜片,焯一下排骨,排骨捞出冲洗干净
3/6. 排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲,加足量的水(喜欢喝汤的朋友可以多加一点水)
4/6. 煮至水去了1/3,将葱白捞出
5/6. 放萝卜,放适量盐调味继续煮至萝卜熟
6/6. 加枸杞,出锅前撒上少许葱花即可
排骨的热量264千卡(每100克);具有补虚、补钙、润燥等功效;可与红薯、山楂、洋葱搭配;与杏仁、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有增加记忆力、保护肝脏、软化血管等功效;可与豇豆、橙子、草莓搭配;与田螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增加食欲、下气、帮助消化等功效;可与北豆腐、鹅肉、豆腐丝搭配;与黑木耳、胡萝卜、熟地相克,同食可能会引起不适;