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电饭锅玉米萝卜排骨汤

电饭锅玉米萝卜排骨汤的热量和减肥功效

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电饭锅玉米萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
玉米280千卡196千卡4克1克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量1056电饭锅玉米萝卜排骨汤热量/卡路里1595千卡
滑板 热量1595千卡,相当于滑板319分钟消耗的热量...300

电饭锅玉米萝卜排骨汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、玉米(适量)、白萝卜(适量)、葱(适量)、姜(适量)、枸杞(适量)、盐(适量)
电饭锅玉米萝卜排骨汤的做法图解1

1/6. 玉米切小段、萝卜去皮切小块、葱白切长段、葱绿切葱花、姜切片

2/6. 冷水放入排骨、一半量的姜片,焯一下排骨,排骨捞出冲洗干净

3/6. 排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲,加足量的水(喜欢喝汤的朋友可以多加一点水)

4/6. 煮至水去了1/3,将葱白捞出

5/6. 放萝卜,放适量盐调味继续煮至萝卜熟

6/6. 加枸杞,出锅前撒上少许葱花即可

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有补虚、补钙、润燥等功效;可与红薯、山楂、洋葱搭配;与杏仁、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有增加记忆力、保护肝脏、软化血管等功效;可与豇豆、橙子、草莓搭配;与田螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增加食欲、下气、帮助消化等功效;可与北豆腐、鹅肉、豆腐丝搭配;与黑木耳、胡萝卜、熟地相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭锅玉米萝卜排骨汤热量1595 千卡
  • 脂肪21.5 克
  • 蛋白质23.4 克
  • 碳水化合物27.33 克
  • 61.6 毫克
  • 36 毫克
  • 2.7 毫克
  • 792 毫克

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