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电饭锅炖鸡汤

电饭锅炖鸡汤的热量和减肥功效

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电饭锅炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡块962千卡206千卡12.2克9.1克
猪瘦肉960千卡395千卡14.6克9.63克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
总量1012电饭锅炖鸡汤热量/卡路里2353千卡
劈叉 热量2353千卡,相当于劈叉941分钟消耗的热量...150

电饭锅炖鸡汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡块(适量)、猪瘦肉(1小块)、红枣(3 颗)、香菇(5 个)、姜片(1片)、盐(适量)、味精(适量)

1/4. 鸡块,瘦肉洗净沥干水,香菇用水泡发半小时,红枣洗净剪开

2/4. 电饭锅里放2杯水的量

3/4. 把鸡块,瘦肉,香菇,红枣,姜片,(蜜枣)放入不锈钢盆里,放入水.最后放入电锅里,盖上盖(不然水蒸气进了,鸡汤就不好喝了)

电饭锅炖鸡汤的做法图解4

4/4. 按下电锅的煮饭档,煮至跳到保温档,即内胆的水煮干了,就可取出放入盐,味精调味了

食材功效信息

鸡块的热量206千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补精填髓、止白带、强筋骨等功效;可与茶树菇、豇豆、油菜搭配;与海虾、芝麻、狗肾相克,同食可能会引起不适;

猪瘦肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、补钙、生津液等功效;可与枇杷、丝瓜、卷心菜搭配;与北极虾、红豆、羊肝相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抗炎、抗癌、益智健脑等功效;可与小麦、核桃、木瓜搭配;与葱、虾皮、海蟹相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防高血压、防癌、抗血栓等功效;可与牛肉、牛肉酱、木瓜搭配;与海虾、明虾、北极虾相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量41千卡(每100克);具有镇吐、帮助消化、促进消化等功效;可与牛肉、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭锅炖鸡汤热量2353 千卡
  • 脂肪20.13 克
  • 蛋白质33.5 克
  • 碳水化合物100.5 克
  • 80 毫克
  • 104 毫克
  • 6.4 毫克
  • 706 毫克

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