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豆腐包

豆腐包的热量和减肥功效

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豆腐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量270豆腐包热量/卡路里1067千卡
滑雪机 热量1067千卡,相当于滑雪机152分钟消耗的热量...420

豆腐包的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、姜(适量)、花椒(适量)、葱(适量)、酱油(适量)、辣椒酱(适量)、鸡精(适量)、味精(适量)、鸡蛋(适量)、糯米粉(适量)
豆腐包的做法图解1

1/8. 先将豆腐控水后切成小块,正方形,稍厚,倒油炸至金黄色

豆腐包的做法图解2

2/8. 冷却后的豆腐皮,用刀在一面开口(厚点的容易开口)

豆腐包的做法图解3

3/8. 姜、葱、花椒混合剁碎

豆腐包的做法图解4

4/8. 猪肉里面倒入混合好的姜葱花椒,打2~3个鸡蛋,搅拌

豆腐包的做法图解5

5/8. 加入辣椒酱、盐,鸡精味精,酱油,搅拌

豆腐包的做法图解6

6/8. 加入糯米粉进行搅拌,根据个人喜好添加多少

豆腐包的做法图解7

7/8. 将搅拌完成的猪肉馅儿塞入开口的豆腐皮中,蒸锅烧水备用

豆腐包的做法图解8

8/8. 水开后蒸15~20分钟

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、润肠胃、生津液等功效;可与蕨菜、鸡蛋、韭菜搭配;与鹌鹑、龟、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆腐包热量1067 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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