| 翠竹报春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 翠竹报春热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...480 | |||||
翠竹报春的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、猪肉（适量）、咖喱粉（一勺）、食盐（一勺）、葱（一根）、酱油（一勺）、醋（用来腌下黄瓜，不用太多）、蘑菇（两朵）
1/5. 将黄瓜切成四段去尾和头，用醋腌制一小时
2/5. 在黄瓜上切个长方形，注意别切太深，再将长方形取出将里面的囊去掉
3/5. 将猪肉和蘑菇切碎，加入酱油，盐和咖喱粉
4/5. 将剩下的黄瓜头和尾做装饰摆好即可
5/5. 将菜拿去蒸半小时就可以吃了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与鱿鱼、土豆、蜂蜜搭配；与娃娃菜、金樱子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠竹报春热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克