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蛋挞

蛋挞的热量和减肥功效

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蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋挞皮147千卡386千卡5.70克20.50克
鸡蛋黄157千卡328千卡15.2克28.2克
白糖20千卡392千卡0.1克0克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
总量291蛋挞热量/卡路里1239千卡
观鸟 热量1239千卡,相当于观鸟496分钟消耗的热量...150

蛋挞的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蛋挞皮(6个)、鸡蛋黄(2个)、白糖(5克)、淡奶油(100克)、牛奶(100克)
蛋挞的做法图解1

1/1. 将上述材料在小火加热下混合均匀,这就是蛋挞液,然后将其倒入蛋挞皮中,放入烤箱15分钟左右就行

食材功效信息

蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有养阴补虚、润肺补肾、益精气等功效;

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有避免智力衰退、滋阴、增强记忆力等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、去酒毒、止咳等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、增强活力、治便秘等功效;

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营养信息

  • 蛋挞热量1239 千卡
  • 脂肪148.9 克
  • 蛋白质28.51 克
  • 碳水化合物152.1 克
  • 361.5 毫克
  • 393 毫克
  • 7.73 毫克
  • 561 毫克

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