红豆番薯餠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 627克 | 红豆番薯餠热量/卡路里1320千卡 | |||
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1/9. 先将番薯煮熟去皮⊙▽⊙然后弄烂,记得加白砂糖哦*^_^*
2/9. 红豆也一样,煮熟滤水
3/9. 在弄烂的番薯上撒上糯米粉,可以一边撒一边揉
4/9. 揉到这个程度再揉15分钟就行啦,揉成一团,觉得有手感就差不多啦⊙ω⊙
5/9. 放入红豆陷,形状就自由发挥啦(╯3╰)要注意能完全包住红豆,不然煎的时候露馅了≥﹏≤
6/9. 我的是这样的,嘻嘻,拍得有点色差,黄黄的才对?(?òωó?)?
7/9. 放油,入锅啦(o?д?)o
8/9. 细火慢煎啦。。耐心一点哦
9/9. 出炉啦,哈哈Y(^_^)Y
番薯的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、壮气提神、补中益气等功效;可与红豆、莲藕、桑葚搭配;与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、促进伤口愈合、止咳等功效;