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红豆番薯餠

红豆番薯餠的热量和减肥功效

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红豆番薯餠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番薯376千卡101千卡1.98克0.2克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
总量627红豆番薯餠热量/卡路里1320千卡
蹦床 热量1320千卡,相当于蹦床377分钟消耗的热量...210

红豆番薯餠的做法共9个步骤

食材主料/辅料

番薯(你喜欢)、糯米粉(看番薯的量)、白砂糖(看你口味)
红豆番薯餠的做法图解1

1/9. 先将番薯煮熟去皮⊙▽⊙然后弄烂,记得加白砂糖哦*^_^*

红豆番薯餠的做法图解2

2/9. 红豆也一样,煮熟滤水

红豆番薯餠的做法图解3

3/9. 在弄烂的番薯上撒上糯米粉,可以一边撒一边揉

红豆番薯餠的做法图解4

4/9. 揉到这个程度再揉15分钟就行啦,揉成一团,觉得有手感就差不多啦⊙ω⊙

红豆番薯餠的做法图解5

5/9. 放入红豆陷,形状就自由发挥啦(╯3╰)要注意能完全包住红豆,不然煎的时候露馅了≥﹏≤

红豆番薯餠的做法图解6

6/9. 我的是这样的,嘻嘻,拍得有点色差,黄黄的才对?(?òωó?)?

红豆番薯餠的做法图解7

7/9. 放油,入锅啦(o?д?)o

红豆番薯餠的做法图解8

8/9. 细火慢煎啦。。耐心一点哦

红豆番薯餠的做法图解9

9/9. 出炉啦,哈哈Y(^_^)Y

食材功效信息

番薯的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、壮气提神、补中益气等功效;可与红豆、莲藕、桑葚搭配;与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、促进伤口愈合、止咳等功效;

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营养信息

  • 红豆番薯餠热量1320 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质9.98 克
  • 碳水化合物203.09 克
  • 75.4 毫克
  • 50 毫克
  • 1.93 毫克
  • 215 毫克

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