| 红豆番薯餠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 627克 | 红豆番薯餠热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于打桌球528分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆番薯餠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（你喜欢）、糯米粉（看番薯的量）、白砂糖（看你口味）
1/9. 先将番薯煮熟去皮⊙▽⊙然后弄烂，记得加白砂糖哦*^_^*
2/9. 红豆也一样，煮熟滤水
3/9. 在弄烂的番薯上撒上糯米粉，可以一边撒一边揉
4/9. 揉到这个程度再揉15分钟就行啦，揉成一团，觉得有手感就差不多啦⊙ω⊙
5/9. 放入红豆陷，形状就自由发挥啦(╯3╰)要注意能完全包住红豆，不然煎的时候露馅了≥﹏≤
6/9. 我的是这样的，嘻嘻，拍得有点色差，黄黄的才对?(?òωó?)?
7/9. 放油，入锅啦(o?д?)o
8/9. 细火慢煎啦。。耐心一点哦
9/9. 出炉啦，哈哈Y(^_^)Y
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、补中益气等功效；可与红豆、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、止咳等功效；
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营养信息
- 红豆番薯餠热量1320 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物203.09 克
- 钠75.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾215 毫克