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猪肉白菜香菇饺

猪肉白菜香菇饺的热量和减肥功效

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猪肉白菜香菇饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量1269猪肉白菜香菇饺热量/卡路里3171千卡
羽毛球 热量3171千卡,相当于羽毛球705分钟消耗的热量...270

猪肉白菜香菇饺的做法共3个步骤

食材主料/辅料

饺子皮(若干)、五花肉(适量)、白菜(适量)、香菇(适量)

1/3. 把肉馅、白菜、香菇安一定比例调好,根据个人口味加盐巴、味极鲜、味精,我加了点胡椒粉,少许花生油。

2/3. 腌制一会儿。

猪肉白菜香菇饺的做法图解3

3/3. 开始包饺子。

食材功效信息

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有止渴、健脾、改善贫血等功效;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效;可与山楂、冬瓜、洋葱搭配;与杏仁、菊花、甘草相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、利尿通便、通利肠胃等功效;可与牛肚、鲤鱼、冬瓜搭配;与黄瓜、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、延缓衰老、增强免疫力等功效;可与油菜、木瓜、鳕鱼搭配;与基围虾、鸽肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉白菜香菇饺热量3171 千卡
  • 脂肪54.24 克
  • 蛋白质22.25 克
  • 碳水化合物63.08 克
  • 772.4 毫克
  • 64 毫克
  • 1.44 毫克
  • 504 毫克

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