猪肉白菜香菇饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
总量 | 1269克 | 猪肉白菜香菇饺热量/卡路里3171千卡 | |||
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1/3. 把肉馅、白菜、香菇安一定比例调好,根据个人口味加盐巴、味极鲜、味精,我加了点胡椒粉,少许花生油。
2/3. 腌制一会儿。
3/3. 开始包饺子。
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有止渴、健脾、改善贫血等功效;
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效;可与山楂、冬瓜、洋葱搭配;与杏仁、菊花、甘草相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、利尿通便、通利肠胃等功效;可与牛肚、鲤鱼、冬瓜搭配;与黄瓜、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、延缓衰老、增强免疫力等功效;可与油菜、木瓜、鳕鱼搭配;与基围虾、鸽肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;