| 猪肉白菜香菇饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1269克 | 猪肉白菜香菇饺热量/卡路里3171千卡 | |||
 热量3171千卡，相当于越野滑雪226分钟消耗的热量...840 | |||||
猪肉白菜香菇饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（若干）、五花肉（适量）、白菜（适量）、香菇（适量）
1/3. 把肉馅、白菜、香菇安一定比例调好，根据个人口味加盐巴、味极鲜、味精，我加了点胡椒粉，少许花生油。
2/3. 腌制一会儿。
3/3. 开始包饺子。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与山楂、冬瓜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、通利肠胃等功效；可与牛肚、鲤鱼、冬瓜搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与油菜、木瓜、鳕鱼搭配；与基围虾、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜香菇饺热量3171 千卡
- 脂肪54.24 克
- 蛋白质22.25 克
- 碳水化合物63.08 克
- 钠772.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.44 毫克
- 钾504 毫克