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土豆西红柿烧牛腩

土豆西红柿烧牛腩的热量和减肥功效

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土豆西红柿烧牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛腩1469千卡283千卡32.21克9.24克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量1078土豆西红柿烧牛腩热量/卡路里1736千卡
哑铃 热量1736千卡,相当于哑铃579分钟消耗的热量...180

土豆西红柿烧牛腩的做法共6个步骤

食材主料/辅料

牛腩(自己看)、土豆(适量)、西红柿(适量)、葱(适量)、八角(适量)、花椒(适量)、姜(适量)
土豆西红柿烧牛腩的做法图解1

1/6. 把食材准备完毕、牛腩是之前过水煮好的

土豆西红柿烧牛腩的做法图解2

2/6. 放油适量、葱姜等佐料放入翻炒、然后放入番茄继续翻炒、加适量的盐

土豆西红柿烧牛腩的做法图解3

3/6. 然后放入土豆、翻炒一会儿然后加入适量的热水、待土豆快焖熟时再加入牛腩

土豆西红柿烧牛腩的做法图解4

4/6. 加入牛腩、放入适量的酱油

土豆西红柿烧牛腩的做法图解5

5/6. 加入适量的糖和鸡精收汁即可

土豆西红柿烧牛腩的做法图解6

6/6. 此时、不解释了小伙伴们

食材功效信息

牛腩的热量283千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有安中益气、健脾养胃、滋养脾胃等功效;可与芹菜、香菇、芋头搭配;与白酒、栗子、橘子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、和胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛里脊、醋搭配;与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、健胃消食、增强免疫力等功效;可与鲫鱼、芥蓝、菜花搭配;与河蚌、咸鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆西红柿烧牛腩热量1736 千卡
  • 脂肪9.64 克
  • 蛋白质34.91 克
  • 碳水化合物19.8 克
  • 59.7 毫克
  • 34.7 毫克
  • 3.95 毫克
  • 796 毫克

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