土豆西红柿烧牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 1078克 | 土豆西红柿烧牛腩热量/卡路里1736千卡 | |||
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1/6. 把食材准备完毕、牛腩是之前过水煮好的
2/6. 放油适量、葱姜等佐料放入翻炒、然后放入番茄继续翻炒、加适量的盐
3/6. 然后放入土豆、翻炒一会儿然后加入适量的热水、待土豆快焖熟时再加入牛腩
4/6. 加入牛腩、放入适量的酱油
5/6. 加入适量的糖和鸡精收汁即可
6/6. 此时、不解释了小伙伴们
牛腩的热量283千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有安中益气、健脾养胃、滋养脾胃等功效;可与芹菜、香菇、芋头搭配;与白酒、栗子、橘子相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、和胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛里脊、醋搭配;与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、健胃消食、增强免疫力等功效;可与鲫鱼、芥蓝、菜花搭配;与河蚌、咸鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;