| 土豆西红柿烧牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1078克 | 土豆西红柿烧牛腩热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于跆拳道174分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆西红柿烧牛腩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩（自己看）、土豆（适量）、西红柿（适量）、葱（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、姜（适量）
1/6. 把食材准备完毕、牛腩是之前过水煮好的
2/6. 放油适量、葱姜等佐料放入翻炒、然后放入番茄继续翻炒、加适量的盐
3/6. 然后放入土豆、翻炒一会儿然后加入适量的热水、待土豆快焖熟时再加入牛腩
4/6. 加入牛腩、放入适量的酱油
5/6. 加入适量的糖和鸡精收汁即可
6/6. 此时、不解释了小伙伴们
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安中益气、健脾养胃、滋养脾胃等功效；可与芹菜、香菇、芋头搭配；与白酒、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、芥蓝、菜花搭配；与河蚌、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿烧牛腩热量1736 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质34.91 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠59.7 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾796 毫克