首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
豆腐有文化

豆腐有文化的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
豆腐有文化热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量631豆腐有文化热量/卡路里482千卡
弹吉他 热量482千卡,相当于弹吉他241分钟消耗的热量...120

豆腐有文化的做法共4个步骤

食材主料/辅料

瘦肉馅(因人而异)、香菇(四颗)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、香菜(适量)、淀粉(适量)、生抽(适量)、豆腐(一块)
豆腐有文化的做法图解1

1/4. 把馅拌好,肉馅,香菇洗干净剁碎,葱,姜盐,鸡精,拌好,加一点水,拌好放着备用

豆腐有文化的做法图解2

2/4. 把豆腐洗净,用小刀切出小方形坑,

豆腐有文化的做法图解3

3/4. 把拌好的馅添进扣好的豆腐,下锅中火煎,

豆腐有文化的做法图解4

4/4. 先煎有肉馅的一面,煎至变色,我们现在调汁儿,用,清水一点,淀粉一点,生抽一点,浇在豆腐上,直到汁儿粘稠出锅,撒上香菜,大功告成

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防佝偻病、提高免疫力、预防高血压等功效;可与胡萝卜、猪肉、带鱼搭配;与河蟹、野鸡、基围虾相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、治疗高血压、降低胆固醇等功效;可与肥瘦牛肉、羊肚、腹部牛肉搭配;与板豆腐、嫩豆腐、苦苣相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱散寒邪、解毒、杀菌等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、预防蛀牙、清理胃水等功效;与小豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有消痰解毒、促消化、促进消化等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 豆腐有文化热量482 千卡
  • 脂肪14.59 克
  • 蛋白质28.8 克
  • 碳水化合物198.21 克
  • 10375.9 毫克
  • 943 毫克
  • 15.38 毫克
  • 978 毫克

相关知识

扫一扫手机查看