| 辣椒西红柿炒米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 辣椒西红柿炒米饭饼热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于扭腰16分钟消耗的热量...356 | |||||
辣椒西红柿炒米饭饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（适量）、西红柿（一个）、米饭饼（剩饭做的饼）
1/5. 把青辣椒，西红柿用刀切碎备用。
2/5. 用剩的米饭制作成米饭饼。米饭制作过程:把剩米饭放入容器中，放入香菜末，鸡蛋，（鸡蛋根据米饭多少用量，一般一两个即可。）放入适量盐，搅拌均匀后，热锅热油把米饭摊成饼即可。
3/5. 米饭饼做熟后，把饼切成条状或者小方块状。
4/5. 热锅热油依次放入花椒，青辣椒，西红柿炒熟，然后磕入鸡蛋，放入适量盐，鸡精，蚝油，用锅铲拌匀后八切好的米饭饼倒入锅内，等搅拌均匀后，（如果觉得干，可以放适量的水。）出锅盛盘。
5/5. 此菜微辣，微酸，口味独特，适合各种人的口味
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、镇痛等功效；可与兔肉、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、健胃消食等功效；可与山楂、芹菜、菜花搭配；与草鱼、鲢鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒西红柿炒米饭饼热量94 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠9 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾480 毫克