| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于广场舞404分钟消耗的热量...180 | |||||
八宝饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（半斤）、红枣（四棵）、葡萄干（20棵）
1/1. 第一步，糯米半斤泡一晚。第二步蒸熟，糯米和白糖拌匀，拿一空碗抹上食用油把红枣和葡萄干摆好铺上一层糯米然后在放上一层葡萄干后在放上剩余糯米。第三步上锅燕三十分钟。第四步拿空盘放在碗上然后倒过来扣好把碗取了就好了。第五步锅內放少许水然后放糖在放淀粉淋在饭上就oK了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补血等功效；可与桑葚、桂花、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克