| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于俯卧撑239分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、白糖（一勺）、炼乳（1勺）、黑芝麻（适量）、面包糠（适量）、模具（适量）
1/9. 把南瓜切片，蒸熟。
2/9. 弄成南瓜泥。
3/9. 加入糖和炼乳，也可不加。我觉得甜味已经够了。
4/9. 这些是我的其他用具。
5/9. 加入糯米粉。
6/9. 手揉成面团。
7/9. 手搓成条状，分成小等份。手搓成圆形，稍压扁。我做了裹黑芝麻的，面包糠的，还用模具做了其他的形状。
8/9. 平底锅热锅下油，油7成热下南瓜饼炸熟即可。来张成品图吧。
9/9. 吃不完的可放冰箱冷冻保存，下次吃的时候拿出来现炸。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、降血糖等功效；可与燕麦、鲈鱼、芦荟搭配；与苦瓜、螃蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、补脑益智等功效；可与百合、香瓜、红豆搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1915 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克