| 干豆腐炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 干豆腐炒西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于羽毛球7分钟消耗的热量...270 | |||||
干豆腐炒西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（四两）、西芹（少量）、精肉（少量）、淀粉（适量）
1/6. 将准备好的食材洗净，切成窄条
2/6. 将锅内放油，烧至七层热时放入肉丝翻炒均匀后加入葱花等调料，直至炒出香味
3/6. 加干豆腐翻炒，同时加适量食盐，加入适量水少炖几分钟
4/6. 加入西芹翻炒
5/6. 加适量淀粉勾芡收汤
6/6. 出勺入盘
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、镇静安神等功效；可与菜花、牛肉、红薯搭配；与虾、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆腐炒西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克