| 豌豆炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 234克 | 豌豆炒胡萝卜热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于背包旅行67分钟消耗的热量...420 | |||||
豌豆炒胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2）、豌豆（适量）、红辣椒（3-4）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先放入蒜和小辣椒爆炒
2/3. 然后再放入豌立，把胡萝卜切片继续炒
3/3. 再放入盐，起锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、羊排、莴笋搭配；与冬虫夏草、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒胡萝卜热量470 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克