| 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 124克 | 蒸蛋热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于吃东西145分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（适量）、酱油（适量）、葱花（少许）、麻油（适量）
1/2. 鸡蛋打散，加入温水再打匀
2/2. 加酱油，葱，麻油拌匀，放锅上隔水蒸，蒸好就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与紫菜、黄豆、丝瓜搭配；与菠萝、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、抗菌等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 蒸蛋热量290 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠5900.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.55 毫克
- 钾475 毫克