| 朝鲜蓟炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 朝鲜蓟炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
朝鲜蓟炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
朝鲜蓟（适量）、鸡蛋（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/2. 热油锅，放橄榄油，+盐，放入切好的朝鲜蓟块。加点水煮一会会，水收干后再加橄榄油。
2/2. 加入打匀的鸡蛋（+适量盐和一点点黄酒，拌匀）。等鸡蛋全熟了就好了。
食材功效信息
朝鲜蓟的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与海虾、荠菜、苋菜搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜蓟炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克