| 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于循环训练27分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
扇贝（六-八只）、粉丝（一扎）
1/2. 扇第一步，贝去内脏洗净，贝壳刷干净备用；第二步，粉热水泡软；第三步，切好的蒜蓉用明油淋好加入李锦记特鲜酱油、料酒、水、少许盐
2/2. 出锅效果图
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、降血压、利五脏等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、玉米、腊肠相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克