| 咖喱猪扒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | 33.6克 | 4.6克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 815克 | 咖喱猪扒意大利面热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于擦洗地板245分钟消耗的热量...228 | |||||
咖喱猪扒意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪扒（适量）、意大利面（适量）、玉米（适量）、青瓜（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）、咖喱粉（适量）、黑椒粉（适量）
1/4. 猪扒洒上黑椒粉、咖喱粉煎熟，切成小块粒，量随个人喜好而定。
2/4. 青瓜、玉米、红萝卜、洋葱切粒放入锅中，加花生油随便翻炒几下。倒出碗中。
3/4. 加花生油，放入提前煮过的意大利面，洒咖喱粉，待意大利面将熟透时倒少许生抽、盐。
4/4. 将猪扒、蔬菜粒一起倒进去，和意大利面一起炒。大功告成！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、预防高血压、利水通淋等功效；可与草莓、鸡蛋、牛膝搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咖喱猪扒意大利面热量930 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质39.84 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠47.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾678 毫克