两只小老鼠儿童早餐的热量和减肥功效

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两只小老鼠儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
梨子	克	118千卡	58千卡	0.38克	0.12克
总量	1211克	两只小老鼠儿童早餐热量/卡路里850千卡
热量850千卡，相当于打篮球142分钟消耗的热量...360

两只小老鼠儿童早餐的做法共8个步骤

面包片（适量）、鸡蛋（适量）、猕猴桃（适量）、香蕉（适量）、番茄（适量）、火腿肠（一根）、梨子（一个）、奶酪（适量）、蓝莓酱（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）

1/8. 准备材料：其实还有香蕉和猕猴桃~~~~~~~落下了 ~~~~~~~~~~还有梨子已经拿去煮冰糖梨汁了（貌似有点忘事）

2/8. 鸡蛋一枚煮熟（中小火，开锅后五分钟停火，这样一般不会发生爆裂现象，鸡蛋个头小的话可以适当缩短一下时间）削一片火腿肠下来，准备做老鼠的尾巴，然后再切四个小圆片，准备做老鼠耳朵用，小圆片切的薄薄的就好，一会比较好塞。

3/8. 三片面包，一片涂了蓝莓酱，另外两片涂了奶酪，主要目的是为了区分颜色，当然咧，味道也多一些。

4/8. 鸡蛋尖头朝前，当做小老鼠的头部，在合适的位置开一个小口，把切好的火腿肠片夹进去，然后在后面装上尾巴。

5/8. 摆到面包片上。

6/8. 冰糖梨汁也做好了。翠花~~~~~~~~~~~上菜！

7/8. 这孩子这样拿勺子哎~~~~~~~~ 看起来有点小别扭。看到勺子里的梨片没？是星星的形状哎！！！！她麻麻可真爱动弹，把梨片都切了形状~~~~

8/8. 这个年龄还比较适合嘟嘟嘴~~~~~~~~~~~

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与羊排、银鱼、苋菜搭配；与甲鱼、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强体质、生津润燥等功效；可与酸奶、大米、生姜搭配；与青蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、清肠等功效；可与燕麦片、芝麻、川贝母搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、治疗高血压、润肺等功效；可与蜂蜜、猪肺、无花果搭配；与大花蟹、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；