| 家里常有的，家常菜 , 腌制的莴笋叶 ,莴笋叶炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 家里常有的，家常菜 , 腌制的莴笋叶 ,莴笋叶炒肉末热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于健美操75分钟消耗的热量...480 | |||||
家里常有的，家常菜 , 腌制的莴笋叶 ,莴笋叶炒肉末的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腌制莴笋叶（适量）、肉末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将莴笋叶洗净沥干水分 。
2/6. 水分沥干放上盐 ，放上盐用手把他揉熟 。
3/6. 揉熟的莴笋叶，放上三个小时以上就可以。
4/6. 腌好的莴笋叶 , 再冲洗—下捏干水切碎 ,肉切小丁备用。
5/6. 锅热放油下肉末炒几下，放上莴笋叶炒熟 。
6/6. 炒熟装盆这样就成功了，还问到一种清香的味道。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、滋肝阴等功效；可与银耳、卷心菜、莴笋搭配；与荞麦、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家里常有的，家常菜 , 腌制的莴笋叶 ,莴笋叶炒肉末热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克