| 猪肉海苔蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 351克 | 猪肉海苔蛋卷热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于掸灰尘475分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉海苔蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一斤）、海苔（5张）、鸡蛋（5个）、葱（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）、调料（适量）
1/4. 将猪瘦肉绞成肉糜，放入葱姜末，料酒，生抽，盐，胡椒粉。
2/4. 将鸡蛋打散 ，加少量淀粉和清水，在电饼铛里摊成厚薄均匀的蛋皮。铺上一张海苔后，再铺上肉糜。
3/4. 把蛋皮卷起来，卷的时候要压紧，不然就散了。卷好后蒸十五分钟即可。
4/4. 食用时切成薄片，摆成漂亮的图案。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与芦笋、牡蛎、冬笋搭配；与首乌、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与洋葱、小米面、明虾搭配；与鹅蛋、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉海苔蛋卷热量1187 千卡
- 脂肪45.11 克
- 蛋白质56.56 克
- 碳水化合物52.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克