| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 470克 | 蛋饺热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于剪指甲1488分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉馅（适量）、肥肉（适量）
1/6. 先用肥肉榨点油，抹满勺子就好。
2/6. 倒入鸡蛋液，摊开。
3/6. 加肉馅。
4/6. 开始包饺子。
5/6. 翻个个儿，加固一下。完工
6/6. 最后可以蒸、煮、涮着吃，还可以做汤哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与紫菜、圆生菜、北极虾搭配；与雪莲果、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、解热毒等功效；可与鸡腿菇、香芋、黑木耳搭配；与红螺、羊肝、菊花相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与大白菜、牡蛎、蕨菜搭配；与牛里脊、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量1488 千卡
- 脂肪76.63 克
- 蛋白质40.05 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠280 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾648 毫克