| 排骨干鱿炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1045克 | 排骨干鱿炖萝卜热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于蹦床381分钟消耗的热量...210 | |||||
排骨干鱿炖萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、萝卜（一根）、干鱿（一个）、香芹（适量）
1/7. 所有食物！
2/7. 干鱿用水泡半个钟头，如果想快些可用开水泡十分钟，使干鱿变软。
3/7. 萝卜削皮切块。
4/7. 干鱿泡开后，切开。
5/7. 排骨飞水后，把萝卜、干鱿、排骨放在电高压锅里，按煲汤键。
6/7. 等汤煲好了，加上切粒的香芹，就可以装碗了！
7/7. 这样煲出来的汤会带有浓浓的干鱿的鲜味，又有肉的香味，特别是最后加上香芹，几种味道非常完美的的溶合在一起！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与茄子、南瓜、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、肺痨咯血、消食等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与桔子、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、祛湿等功效；可与粳米、香芋、鸡肝搭配；与鸡胸肉、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨干鱿炖萝卜热量1333 千卡
- 脂肪20.74 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠142.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾598 毫克