| 胡萝卜海鲜菇炒小青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 272克 | 胡萝卜海鲜菇炒小青豆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于贴墙纸24分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜海鲜菇炒小青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小青豆（适量）、胡萝卜（适量）、海鲜菇（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 青豆用自来水冲洗备用。
2/3. 海鲜菇洗好切丁 ,胡萝卜去皮洗好切丁备用。
3/3. 热锅下油放胡萝卜炒半分钟 ,放上小青豆 炒均 ，加点水上盖煮熟 ，放盐和鸡精出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、消食等功效；可与蜂蜜、香菜、西瓜搭配；与猕猴桃、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、增强免疫力、抗癌等功效；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜海鲜菇炒小青豆热量71 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克