| 辣味丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 辣味丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于午睡76分钟消耗的热量...48 | |||||
辣味丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、蒜蓉（5瓣）、尖椒（3个）、青椒（一个）
1/6. 丝瓜切状刀块，如图
2/6. 油锅热后加入蒜头姜丝炒香
3/6. 放入丝瓜翻炒
4/6. 加入水和盐，盖上锅盖。水烧开后加入蒜蓉，继续烧。
5/6. 汤汁烧干后即可
6/6. 成品
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、清凉等功效；可与菊花、火腿、牛膝搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克