年夜饭3吉祥如意的热量和减肥功效

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年夜饭3吉祥如意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	581克	年夜饭3吉祥如意热量/卡路里200千卡
热量200千卡，相当于买东西67分钟消耗的热量...180

年夜饭3吉祥如意的做法共1个步骤

黄豆芽（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）

1/1. 豆芽洗净烫熟，黄瓜切丝，蒜，葱花，盐，味精拌匀在放醋最后哦放辣椒面拌匀拌匀

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、抗疲劳、祛黑痣等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、醋、苹果搭配；与红枣、上海青、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与白灵菇、牛肋条肉、前腱牛肉搭配；与豆腐干、红枣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、帮助消化等功效；可与龙须菜、玉米面、粳米搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；