| 糯米粉酿红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 糯米粉酿红枣热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于脱衣服666分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米粉酿红枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（20粒）、米粉（小碗）、白糖（少许）
1/4. 将红枣半划开去核，不能变两半，中间去掉核即可，备用
2/4. 将糯米粉加适量冷水，揉成糯米团子，搓成小长条，和枣子差不多长多，备用
3/4. 将糯米小长条塞到枣子中间，塞满，并捏紧，摆入盘中。
4/4. 用高压锅蒸5分钟，盘里可加入少量水，这样蒸出来的枣子饱满。然后关火，在高压锅里闷5分钟，等气放掉可出锅。或者在普通锅里闷10钟左右也可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、滋养阴血等功效；可与黄豆、薏米、乌鸡搭配；与胡萝卜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、益气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粉酿红枣热量1333 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物251.6 克
- 钠59.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾674 毫克