| 地瓜浓汤桂花汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜浓汤桂花汤圆热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于郊游52分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜浓汤桂花汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂花汤圆（随意）、地瓜（一小个）、蜜渍桂花（一小勺）、白糖（适量）
1/4. 把小个的地瓜洗净去皮切成小丁，取一锅烧水，水开后下入地瓜丁
2/4. 再沸腾一会改小火慢熬，等地瓜稍微软了，就一边煮一边用长勺把地瓜压烂
3/4. 等到汤浓稠了，就可以下汤圆，如果想吃稀汤的可以再加点水。等到汤圆浮起来，再煮一会就可以下糖，搅拌后关火
4/4. 装碗后，在上面淋上蜜渍桂花就可以了（稍微凉了后上面会凝一层糯糯的皮很好吃）
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜浓汤桂花汤圆热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克