| 鸿运当头意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 538克 | 鸿运当头意面热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于挖煤30分钟消耗的热量...360 | |||||
鸿运当头意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、西红柿（3个）、洋葱（1个）、番茄沙司 生抽 盐（适量）
1/4. 烧开一锅水煮意大利面，水里放一点盐和食用油。煮熟捞出。
2/4. 西红柿去皮切小丁，洋葱切小丁。
3/4. 炒锅加热放底油，先下洋葱定炒软出香味后下西红柿丁，中小火慢慢炒软，出汤后放两汤匙的番茄沙司翻炒均匀。放一勺生抽炒匀。
4/4. 此时可放一点点清水，大火烧开，加入半勺盐，把汁收浓稠即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促消化、降血压等功效；可与菜花、卷心菜、西葫芦搭配；与河蟹、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、预防高血压等功效；可与苹果、松子、玉米搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸿运当头意面热量179 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物21.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克