| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 35克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于骑马2分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低劲面粉（115克）、蔓越莓（35克）、黄油（75克）、全蛋（一个）、糖分（60克）
1/2. 黄油隔水软化，第一次做的朋友千万不要把黄油化成水，否则面就团不起来了，软了成酱状就行。
2/2. 黄油打顺滑后加入鸡蛋，糖粉，搅匀后筛入低劲面粉和蔓越莓，用刮板和面团，做成长方形，放冰箱冷冻一小时，然后切片，烤箱160度，15-20分钟就好了。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量12 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.39 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克