| 七彩藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 七彩藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于草地保龄球84分钟消耗的热量...180 | |||||
七彩藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1段）、黄柿子椒（半个）、红柿子椒（半个）、绿辣椒（1个）、大蒜（适量）
1/4. 莲藕切片，清水浸泡十分钟左右，备用
2/4. 黄红绿柿子椒切丝，蒜拍沫，备用
3/4. 热锅，倒少许油，放入蒜沫爆香，再加入藕片爆炒，放少许盐既可
4/4. 出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、散瘀等功效；可与鳝鱼、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七彩藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克