| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 569克 | 蛋饺热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡，相当于滑雪296分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10只）、肉糜（500克）、食用油（适量）、黄酒（少许）、盐（少许）
1/6. 肉糜 鸡蛋
2/6. 肉糜里放黄酒，再放少许盐搅拌，搅拌好的肉馅备用
3/6. 鸡蛋打入盆中，放适量的油搅拌
4/6. 取一勺子加热放入蛋液摊成饼
5/6. 放入备用的肉糜
6/6. 包成饺子状出勺
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与海虾、紫菜、苋菜搭配；与鹅蛋、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量2074 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克