| 黄金稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 黄金稀饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于骑摩托车272分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金稀饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（三把）、玉米珍（1把）
1/4. 三把大米，洗净，倒入三碗水
2/4. 玉米珍一把左右，超市有售。
3/4. 玉米珍直接放入锅里，开始煮，二十分钟左右，中间要搅动，小心粘锅
4/4. 出锅，什么都不用放。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金稀饭热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克